Vivemos em uma sociedade que valoriza quem está sempre ocupado. Dormir pouco, responder mensagens de madrugada e acordar cansado virou algo quase normal. Para muitas pessoas, descansar parece perda de tempo. No entanto, dormir bem é uma das bases mais importantes para uma vida saudável. O sono não serve apenas para recuperar as energias gastas durante o dia. Enquanto dormimos, o organismo realiza processos fundamentais para a memória, o equilíbrio emocional, a imunidade e o funcionamento do cérebro. Quando esse processo é interrompido com frequência, todo o corpo sente as consequências. Se você acorda cansado, sente dificuldade para se concentrar, vive irritado ou percebe que sua produtividade caiu, talvez o problema não esteja na falta de motivação, mas na qualidade do seu descanso. O sono é um investimento na saúde Muitas pessoas acreditam que dormir é simplesmente desligar o corpo por algumas horas. Na realidade, durante o sono ocorre uma intensa atividade biológica. O c...